¿Qué hacer cuando el pánico y la ansiedad llegan a tu vida?

Este fue nuestro primer directo de 2021. Después de casi 21 meses de emisiones de T.A.P.: The Anxiety Project creemos que era el mejor momento para recordar qué deberíamos hacer después del primer ataque de pánico y qué camino seguir tras ese episodio. Aquí queríamos recordar cuáles son las herramientas que nos pueden ayudar para mejorarnos de nuestros trastornos de ansiedad. No hay una sola solución, por supuesto. No se trata de tomar una pastilla y olvidarnos de nuestra responsabilidad sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Por eso te invitamos a que revises este en vivo👇 en el que hablamos del ejercicio, de la medicación, de los chequeos médicos, de la respiración, del ejercicio, de la buena alimentación. Pero, sobre todo, esta es una invitación a que tengas un momento divertido, la ansiedad se esfuma cuando dibujamos una sonrisa y pasamos un buen rato. Gracias por ver este episodio (los de YouTube nos obligaron a editar algunos segmentos musicales para no bloquear el video). Y mil gracias a todas y a todos los Taperos que participan en el chat, durante la emisión, de manera tan activa. Este proyecto sería nada sin su apoyo, sus historias y sus recomendaciones. 🙏

Te dejo un par de videos relacionados que te prometí durante la emisión y un artículo muy interesante. #TAPTHeAnxietyProject #HablemosDeAnsiedad

1–¿Qué hacer después del primer ataque de pánico?

2–Sobre el gluten, el azúcar y la ansiedad

3– En este link, un artículo sobre lo benéfico que resulta correr para nuestra salud mental