Ataques de ansiedad / La recaída

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Ansiedad y Pánico
Lena Dunham en un episodio de Girls

Lo que más te asusta no es la caída. Es volver a caer. ¿Qué tan oscuro será el agujero está vez? Los que tenemos algún desorden obsesivo compulsivo –¿han visto, por ejemplo, el programa Limpiadores compulsivos?– fabricamos extrañas películas fatalistas en nuestras mentes, y estas harán detonar nuestros ataques de ansiedad (o ataques pánico). El primer ataque es aterrador (ya lo hablamos antes, aquí). Pero semanas, meses, o años después, cuando creemos que todo va a estar mejor y de repente, sin motivo, se repiten estos episodios, todo el progreso logrado parece irse al cuerno. “¿Otra vez? ¿Qué pasó?”, nos preguntamos. “¿Por qué volviste, ansiedad? No podrías tener al menos la decencia de mandar un e-mail y avisar que pensabas regresar?”. La recaída es dolorosa. La recaída es repentina. Recaer te obliga a mirar a los ojos al monstruo que alberga tus miedos. Sigan leyendo aquí

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Todo el mundo lo hace / No sabemos cantar

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Todo el mundo lo hace
Todo el mundo lo hace una canción

El segundo capítulo no llega aún. Lo teníamos casi listo. Lo vimos y nos pareció que desentonaba. Hernández pidió cambios. Ricky pidió cambios. Y Diego, en los pocos segundos que estuvo con nosotros, dijo: “Patxo, ¿me trae una Coca-Cola?”. Así que estamos en ello, editando, rehaciendo y recomponiendo el bendito capítulo. Esperamos tenerlo pronto. Y nos dimos cuenta de algo: ¡Nos hace falta una canción propia! Una canción que se llame así: Todo el mundo lo hace. Sigan leyendo y vean el video aquí

Todo el mundo lo hace / Capítulo uno

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Todo el mundo lo hace
Patxo escobar en Todo el mundo lo hace

Este es una fecha significativa. Y que tiene trágicas coincidencias, el 18 de agosto (de 1989) asesinaron a Luis Carlos Galán, es un día –una noche– que nunca olvidaremos. Pero, el 18 de agosto de 2016, tampoco se irá de mi memoria porque fue el día en que nos patearon el Q-lo y nos echaron a todos los miembros del equipo de la revista Esquire Colombia. Ha pasado un año. Lo que en principio me pareció una tragedia, hoy puedo mirarlo con tranquilidad. Con alivio y agradecimiento. Es historia. Pero en ese momento, cuando entré a ser parte de los desempleados del país me preguntaba: “¿qué querés hacer?”. Lean aquí todo el texto y vean el video. obvio

Ataques de ansiedad / ¿Los puedo detener?

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Ansiedad y Pánico

Tuve mi primer ataque de ansiedad (o pánico) en diciembre de 2015, pero solo hasta finales de enero de 2016, después de que mis exámenes médicos demostraron que mi corazón estaba bien, comencé a aceptar la posibilidad de que mi cerebro estaba fabricando una una película de terror que me hacía sentir que bordeaba el abismo de la locura –eso ya se los conté en este post–. Desde ese día, cuando acepté que mi problema era mental y no físico, empecé a preguntarme: ¿cómo demonios puedo detener los ataques de ansiedad si se presentan? ¿Cómo puedo ‘entrenarme’ para minimizar su golpe en el hígado? ¿Debo pelear contra ellos o cuál puede ser la mejor táctica? Después de más de un año y medio de lecturas, de crisis leves y severas, de activas pláticas y sesiones con mi psiquiatra, la doctora ‘G’, he encontrado ciertas ayudas para disminuir el estallido de los ataques. Sigan leyendo aquí. Espero que este texto les sea útil

Todo el mundo lo hace / Ayudando a papá

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Todo el mundo lo hace

Ayer, mi hija Antonia, uno de lo motores principales de la serie web Todo el mundo lo hace: diario de un hombre ansioso (que estrenará su primer capítulo el próximo 18 de agosto) me preguntó: “Papi, ¿cuántos suscriptores tenemos en YouTube?”. Le respondí: “Tres, mi vida”. Ella me miró aterrada, “¿De verdad? ¡Esto es un desastre! Lo que pasa es que tú no invitas a la gente a que se suscriba al canal”. Yo me morí de risa y le expliqué que por primera vez en décadas estoy haciendo lo que me da la gana sin pensar en la “gente”. Cuando dirigís una revista, por ejemplo, siempre estás revisando las cifras: ¿Cuántos suscriptores hay? ¿Cuántos ejemplares se vendieron? ¿Cuánto fue el ingreso comercial? ¿Cuántos lectores se sumaron? ¿Cuántos se perdieron? ¿Cuánto dinero le representa tu publicación a la empresa? Cifras y Excel, y una cadena de nervios y estrés que no acaba. Sigan leyendo aquí

Todo el mundo lo hace / Ya casi…

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Todo el mundo lo hace

Después de muchos meses de editar, descartar, borrar, pelear con Diego y con su mánager, por fin estamos listos para estrenar el primer capítulo de nuestra serie web Todo el mundo lo hace: diario de un hombre ansioso. Si es la primera vez que llegan a este recóndito lugar del ciberespacio, en estos enlaces pueden hallar todo el historial de este proyecto: aquí se cuenta la historia inicial; aquí están los videos.  Entren y sigan leyendo

Ataques de ansiedad / Los domingos

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Ansiedad y Pánico

El terror siempre estuvo ahí. No estaba escondido en el clóset. No se refugiaba debajo de la cama. La criatura que más me ha espantado a lo largo de los años se llama domingo, y llega cada siete días, sin descanso. Desde muy chico sentía un extraño vacío en la boca del estómago cuando el reloj marcaba las siete de la noche y las calles de Cali (la ciudad donde nací y en la que viví hasta 1996) comenzaban a desocuparse. Antes de dormirme no contaba ovejas, contaba maldiciones y esperaba que se produjera un milagro para que al día siguiente todos los niños del mundo, por un decreto divino, no tuviéramos que ir al colegio. El milagro nunca se produjo. O se producía a medias, cuando había lunes festivo –como el de mañana–. Aquí pueden seguir leyendo

Ataques de ansiedad / El primer paso

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Ansiedad y Pánico
Still del filme The Wall © Alan Parker

Han pasado más de seis meses desde que escribí el primer post sobre lo que he aprendido de mis ataques de ansiedad (o pánico, como prefieran). Fue una terapia liberadora y necesaria. Fue un grito con cierta amplificación. Después de publicarlo muchas personas (conocidas y desconocidas) se me acercaron, casi en secreto, para decir:  “¿cómo sigue? Yo sé qué se siente”, o, “Mi (papá, mamá, hermano, primo, esposa, amigo, pareja, abuelo, tío, perro, periquito, pez betta) también los ha sufrido”. Sus historias y anécdotas me han animado a seguir escribiendo sobre el tema. Pero advierto: no soy psiquiatra. Ni Chamán. Ni bombero del cerebro. Solo soy un periodista obsesivo, perfeccionista, cabezota, workaholic, que piensa que su historia puede tener información valiosa para sus colegas de la liga de la ansiedad, una liga con millones de miembros VIP en este planeta. Sigan y lean todo el texto

Todo el mundo lo hace / El primer minuto

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Todo el mundo lo hace
Escena de Todo el mundo lo hace: diario de un hombre ansioso

Ya les he contado que la idea de hacer esta serie web llamada Todo el mundo lo hace: diario de un hombre ansioso (TEMLH), nació en la banca de un parque, en septiembre del año pasado (aquí pueden ver las promos que hemos hecho). Los cuatro integrantes del equipo de TEMLH pensábamos que el primer capítulo estaría al aire a mediados de enero de 2017, sin embargo, fue imposible tener un episodio listo para esas fechas. El principal impedimento fue mi salud mental. Lean más y vean el video aquí